健康デザイン部– category –

さて今回の活動報告は、僕たち40代にとって少し耳の痛い、でも避けては通れない「筋肉の衰え」と「プロテイン」の話です。 「最近、なんだか疲れやすくなったな…」「運動する時間はないけど、体力の低下は感じる」 あなたも、こんな風に感じていませんか？...

40代になり「なぜか頭が重い…」と感じていませんか？実はそれ、脳のエネルギーの無駄遣いが原因かもしれません。この記事では、科学的根拠に基づき、脳を本当に休ませる具体的な方法を、僕自身の失敗談と共にご紹介します。

40代の筋トレ、自己流で効果が出ずお悩みですか？この記事ではAI(Gemini)を使い、フリーウェイト中心の本格的な「2分割法」メニューを自動で作成する方法を解説。コピペOKのプロンプトで、もうジムで迷わない。安全かつ効率的な肉体改造を始めましょう。

40代のジム初心者へ。過去に挫折した経験はありませんか？この記事では、意志の弱さではなく「戦略」で運動を継続するコツを、筆者の失敗談とAI活用術を交えて解説。ジム選びからメニュー作成まで、あなたの「次の一歩」を具体的にサポートします。

【40代男性へ】AIの進化を追う前に、まず自分のOSをアップデートしませんか？健康診断の結果に焦りを感じたら読む記事。難しい理論は抜きで、明日からできる4つのシンプルな新習慣で、重くなった心と体を軽やかにリセットする方法を解説します。